नवरात्रि के दौरान गरबा और डांडिया खेलने का उत्साह हर किसी में देखने को मिलता है। महिलाएं रंग-बिरंगे लहंगे, चनिया चोली, चूड़ियों और पारंपरिक गहनों से अपने लुक को खास बनाती हैं। लेकिन इस दौरान अक्सर फुटवियर के चुनाव पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया जाता। कई महिलाएं खूबसूरत दिखने के लिए ऊंची हील्स पहन लेती हैं, जो घंटों तक गरबा खेलने के दौरान पैरों में दर्द, सूजन और चोट का कारण बन सकती हैं। ऐसे में स्टाइल के साथ आरामदायक फुटवियर चुनना भी बेहद जरूरी है।
**गरबा के दौरान क्यों परेशानी बढ़ा सकती हैं हाई हील्स?**
गरबा खेलते समय लगातार गोल घूमना, तेजी से कदम बदलना और लंबे समय तक खड़े रहना पड़ता है। ऐसे में ऊंची और पतली हील्स पहनने से शरीर का संतुलन बिगड़ सकता है। खासकर भीड़भाड़ या ऊबड़-खाबड़ जगह पर डांस करते समय पैर मुड़ने और टखने में मोच आने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा हील्स पहनने से शरीर का अधिक भार पंजों पर पड़ता है, जिससे दर्द, थकान और छाले जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
**स्पोर्ट्स शूज और फ्लैट फुटवियर रहेंगे बेहतर विकल्प**
अगर आप कई घंटों तक गरबा खेलने की तैयारी कर रही हैं, तो अच्छी कुशनिंग वाले हल्के स्पोर्ट्स शूज चुन सकती हैं। ये पैरों को बेहतर सहारा देने के साथ डांस के दौरान आराम बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा अच्छी पकड़ वाले फ्लैट जूते भी बेहतर विकल्प हो सकते हैं। ध्यान रखें कि जूतों का तलवा ज्यादा पतला या फिसलन वाला न हो और उनमें पैरों की उंगलियों के लिए पर्याप्त जगह हो।
**पारंपरिक लुक के लिए चुन सकती हैं आरामदायक मोजड़ी**
चनिया चोली और लहंगे के साथ पारंपरिक मोजड़ी आपके लुक को और आकर्षक बना सकती है। हालांकि, गरबा खेलने के लिए ऐसी मोजड़ी चुनें, जिसकी फिटिंग सही हो और तलवा फिसलन रहित हो। नई या सख्त मोजड़ी पहनकर सीधे डांस करने न जाएं, क्योंकि इससे पैरों में रगड़ और छाले पड़ सकते हैं। वहीं, डांस शूज चुनते समय भी आयोजन स्थल की सतह और जूतों की पकड़ का विशेष ध्यान रखें।
**फुटवियर चुनते समय इन बातों का रखें ध्यान**
गरबा के लिए जूते खरीदते समय सही साइज, आरामदायक फिटिंग और तलवे की पकड़ जरूर जांचें। बहुत तंग या ढीले जूते पहनने से डांस के दौरान परेशानी हो सकती है। नए जूतों को कार्यक्रम से पहले घर पर कुछ देर पहनकर जरूर देखें। अगर हील्स पहनना चाहती हैं, तो ऊंची और पतली हील्स की जगह कम ऊंचाई वाली चौड़ी और स्थिर हील चुनें। साथ ही लंबे समय तक डांस करते समय बीच-बीच में आराम करें और पर्याप्त पानी पीते रहें।
**पैरों में दर्द होने पर न करें लापरवाही**
गरबा खेलते समय पैरों में तेज दर्द, सूजन या टखने में अस्थिरता महसूस होने पर तुरंत डांस रोक दें। जरूरत पड़ने पर कपड़े में लपेटकर ठंडी सिकाई करें। अगर पैर पर वजन रखना मुश्किल हो या दर्द लगातार बना रहे, तो डॉक्टर की सलाह लें। याद रखें, गरबा का असली मजा तभी है जब आप बिना किसी परेशानी के खुलकर डांस कर सकें। इसलिए इस नवरात्रि फैशन के साथ अपने पैरों के आराम और सुरक्षा का भी पूरा ध्यान रखें।